Петрушка
Низкий ГИ
ГН 0.2 на чашка (60 г) · ГН 0.3 на 100 г
- Незначительное влияние на уровень сахара в крови
- Низкая калорийность требует большого объема потребления для насыщения
У Петрушка гликемический индекс 5 (Низкий). Одна чашка (60 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.2.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170416 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Петрушка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 4 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 60 g | 0.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 36 kcal |
| Углеводы | 6.3 g |
| Сахара (всего) | 0.9 g |
| Природные | 0.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.3 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.3 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 0.8 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.7 g |
| Натрий | 56 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Незначительное влияние на уровень сахара в крови
- Богат антиоксидантами и микронутриентами
- Очень низкое содержание углеводов
- Низкая калорийность требует большого объема потребления для насыщения
- Высокое содержание витамина К может взаимодействовать с препаратами, разжижающими кровь
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Петрушка
-
Адана-кебаб с чобан салатасы 25 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Запеченный лосось по-средиземноморски с фенхелем и помидорами черри 45 мин · 7 ингредиентов · легко -
Ризотто из перловки с томлеными томатами и свежей зеленью 65 мин · 13 ингредиентов · средне -
Сытное рагу из говядины с перловкой (низкий гликемический индекс) 110 мин · 21 ингредиентов · средне -
Гречка с грибами и карамелизированным луком 35 мин · 9 ингредиентов · легко -
Салат из запеченной цветной капусты и дикого риса с чечевицей 60 мин · 11 ингредиентов · средне -
Табуле из цветной капусты со свежей зеленью (низкий ГИ) 15 мин · 10 ингредиентов · легко -
Курица с грибами и панчеттой на сковороде (низкий гликемический индекс) 40 мин · 10 ингредиентов · средне -
Салат из трех видов фасоли с пряной заправкой 45 мин · 11 ингредиентов · легко -
Куриная запеканка с белой фасолью для стабильного сахара 80 мин · 10 ингредиентов · средне -
Минестроне с лимоном и зеленью для стабильного уровня сахара 45 мин · 14 ингредиентов · легко -
Эскаливада (Каталонские овощи, запеченные с дымком, и анчоусы) 65 мин · 11 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Петрушка?
У Петрушка гликемический индекс 5 (Низкий). Одна чашка (60 г) имеет гликемическую нагрузку 0.2; на 100 г гликемическая нагрузка 0.3.
Подходит ли Петрушка для людей с инсулинорезистентностью?
Петрушка имеет низкий гликемический индекс (5), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Петрушка влияет на уровень сахара в крови?
Петрушка имеет гликемическую нагрузку 0.3 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Петрушка в приложении Logi с вашей порцией.
