Сладкий базилик
Низкий ГИ
ГН 0 на чашка (24 г) · ГН 0.1 на 100 г
- Чрезвычайно низкий гликемический индекс/нагрузка
- Низкая калорийность означает низкую концентрацию питательных веществ
У Сладкий базилик гликемический индекс 5 (Низкий). Одна чашка (24 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №172232 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он обеспечивает значительно более высокую плотность необходимых микронутриентов и антиоксидантов по сравнению с базиликом.
Кейл - ГН 1 на 100 г Он предлагает более полноценный питательный профиль, включая повышенное содержание минералов, полезных для чувствительности к инсулину.
Шпинат - ГН 1 на 100 г Он содержит дополнительные фитонутриенты, которые поддерживают метаболическое здоровье, сохраняя при этом очень низкий гликемический индекс.
Руккола
Формы Сладкий базилик
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сладкий базилик — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, leaves, whole | 24 g | 0 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 23 kcal |
| Углеводы | 2.7 g |
| Сахара (всего) | 0.3 g |
| Природные | 0.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.6 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.1 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.56 g |
| Натрий | 4 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно низкий гликемический индекс/нагрузка
- Богат полезными фитонутриентами и антиоксидантами
- Минимальное влияние на уровень глюкозы в крови
- Низкая калорийность означает низкую концентрацию питательных веществ
- Ограниченное содержание белка и жиров
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Сладкий базилик
-
Ризотто из перловки с томлеными томатами и свежей зеленью 65 мин · 13 ингредиентов · средне -
Запеченная курица пармезан с низким гликемическим индексом 35 мин · 10 ингредиентов · средне -
Frittata al Forno con Verdure (Итальянская запеченная фриттата с овощами) 35 мин · 11 ингредиентов · средне -
Средиземноморский салат из стручковой фасоли с жареным миндалем и фетой 35 мин · 13 ингредиентов · легко -
Курица на гриле в травяной корочке с соусом из желтых томатов с дымком 40 мин · 10 ингредиентов · средне -
Запеченный палтус по-средиземноморски со свежей сальсой из помидоров и базилика 22 мин · 6 ингредиентов · легко -
Инвольтини из баклажанов 40 мин · 11 ингредиентов · продвинутый -
Итальянский салат с полбой, черри, базиликом и фетой 35 мин · 9 ингредиентов · легко -
Лосось на гриле в травяной корочке со средиземноморскими нотками 18 мин · 9 ингредиентов · легко -
Запеченный халлуми с хариссой в одной форме 40 мин · 8 ингредиентов · легко -
Паста с курицей на гриле, белой фасолью и грибами (низкий ГИ) 40 мин · 11 ингредиентов · средне -
Куриная грудка «пицца» с низким гликемическим индексом 50 мин · 12 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сладкий базилик?
У Сладкий базилик гликемический индекс 5 (Низкий). Одна чашка (24 г) имеет гликемическую нагрузку 0; на 100 г гликемическая нагрузка 0.1.
Подходит ли Сладкий базилик для людей с инсулинорезистентностью?
Сладкий базилик имеет низкий гликемический индекс (5), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сладкий базилик имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Сладкий базилик наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Сладкий базилик в этой базе данных (0.1 на 100 г).
Проверьте Сладкий базилик в приложении Logi с вашей порцией.
