Свежий орегано
Низкий ГИ
ГН 0.1 на типичная чайная ложка (5 г) · ГН 1 на 100 г
- Чрезвычайно высокое содержание клетчатки
- Низкая плотность белка
У Свежий орегано гликемический индекс 5 (Низкий). Одна типичная чайная ложка (5 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.1.
Проверено 7 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Свежий орегано
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Свежий орегано — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чайная ложка | 1 g | 0 |
| 1 столовая ложка | 3 g | 0 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 131 kcal |
| Углеводы | 21 g |
| Сахара (всего) | 0.9 g |
| Природные | 0.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 14 g |
| Растворимая | 3.5 g |
| Нерастворимая | 10.5 g |
| Белки | 3.3 g |
| Жиры | 5.9 g |
| Насыщенные | 2.8 g |
| Ненасыщенные | 3.1 g |
| Натрий | 26 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно высокое содержание клетчатки
- Богат защитными антиоксидантами
- Низкая плотность белка
- Ограниченная калорийная сытость
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Свежий орегано
-
Низкогликемический рис из цветной капусты в испанском стиле 15 мин · 11 ингредиентов · легко -
Сытное рагу из говядины с перловкой (низкий гликемический индекс) 110 мин · 21 ингредиентов · средне -
Запеченная курица пармезан с низким гликемическим индексом 35 мин · 10 ингредиентов · средне -
Креветки на гриле с чипотле и ароматными травами 18 мин · 7 ингредиентов · легко -
Яичные маффины со шпинатом и творогом (низкий гликемический индекс) 40 мин · 9 ингредиентов · легко -
Средиземноморские куриные бедрышки с травами и подпаленным розмарином 55 мин · 12 ингредиентов · средне -
Средиземноморский питательный салат из кейла с лимонно-травяной заправкой 15 мин · 11 ингредиентов · легко -
Запеченный палтус по-средиземноморски со свежей сальсой из помидоров и базилика 22 мин · 6 ингредиентов · легко -
Средиземноморский греческий салат с низким ГИ 15 мин · 11 ингредиентов · легко -
Куриная грудка «пицца» с низким гликемическим индексом 50 мин · 12 ингредиентов · средне -
Черноглазая фасоль по-южному, томленая в духовке с пряными травами 85 мин · 11 ингредиентов · легко -
Аргентинский стейк на гриле с соусом чимичурри из свежей зелени 28 мин · 11 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Свежий орегано?
У Свежий орегано гликемический индекс 5 (Низкий). Одна типичная чайная ложка (5 г) имеет гликемическую нагрузку 0.1; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Свежий орегано для людей с инсулинорезистентностью?
Свежий орегано имеет низкий гликемический индекс (5), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Свежий орегано имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Свежий орегано наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Свежий орегано в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Свежий орегано в приложении Logi с вашей порцией.
