Кинза
Нет гликемического индекса10/10
Гликемический индекс ещё не измерен
3.7 г углеводов на 100 г
Оценка Logi 10/10
- Около 310 мкг витамина K и 337 мкг витамина A на 100 г
- Употребляется в небольших количествах: чашка листьев весит всего около 16 г, поэтому порция содержит мало этих питательных веществ
У Кинза ещё не измерен гликемический индекс. Содержит 3.7 г углеводов на 100 г.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169997 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.1 на 100 г Flat-leaf parsley looks the same and is chopped over salsas, salads and curries the same way, without the citrusy taste.
Петрушка - ГН 0.1 на 100 г Fresh mint is used next to or instead of coriander in Asian salads, chutneys and yogurt sauces.
Мята - ГН 0.1 на 100 г Basil gives Thai and Vietnamese dishes, salads and fresh rolls a similar fresh, aromatic finish.
Сладкий базилик - ГН 0.7 на 100 г Dill is chopped over fish, salads and yogurt sauces the same way, with an anise note instead of citrus.
Укроп
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Кинза — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы |
|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 1 g |
| 1 sprig | 2 g |
| 1 cup | 16 g |
Пищевая ценность (на 100г)
23
Калории
3.7 g
Углеводы
2.1 g
Белки
0.5 g
Жиры
на 100г
| Калории | 23 kcal |
| Углеводы | 3.7 g |
| Сахара (всего) | 0.9 g |
| Природные | 0.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.8 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 2.1 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.01 g |
| Ненасыщенные | 0.48 g |
| Натрий | 46 mg |
Уровень обработки
5%
Минимальный
Почему такая оценка?
- Около 310 мкг витамина K и 337 мкг витамина A на 100 г
- Всего 23 ккал на 100 г и практически нулевая гликемическая нагрузка
- Употребляется в небольших количествах: чашка листьев весит всего около 16 г, поэтому порция содержит мало этих питательных веществ
- Некоторые люди чувствуют вкус мыла, что является известной генетической особенностью
- Листья вянут в течение нескольких дней, даже в холодильнике
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Кинза
-
Низкогликемический рис из цветной капусты в испанском стиле 15 мин · 11 ингредиентов · легко -
Агуачиле Верде 20 мин · 8 ингредиентов · средне -
Луковые баджи в аэрогриле 50 мин · 12 ингредиентов · средне -
Свиная вырезка в кунжуте с ароматными азиатскими травами 25 мин · 9 ингредиентов · средне -
Суп из черной фасоли с лаймом и авокадо 30 мин · 11 ингредиентов · средне -
Стир-фрай из бурого риса с омлетной лентой и зеленью 45 мин · 15 ингредиентов · средне -
Оладьи из цветной капусты с авокадо (низкий ГИ) 33 мин · 9 ингредиентов · легко -
Чана масала с огуречной райтой 30 мин · 16 ингредиентов · продвинутый -
Крем-суп из запеченной моркови и цветной капусты с низким гликемическим индексом 65 мин · 12 ингредиентов · легко -
Вьетнамский боул с креветками, овощами и лапшой (низкий ГИ) 22 мин · 10 ингредиентов · средне -
Салат с киноа и эдамаме с кунжутно-имбирной заправкой 35 мин · 12 ингредиентов · средне -
Рыбные тако с низким гликемическим индексом и свежей сальсой из томатильо 30 мин · 13 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Кинза?
Гликемический индекс Кинза ещё не измерен. Содержит 3.7 г углеводов на 100 г.
Подходит ли Кинза для людей с инсулинорезистентностью?
Гликемический индекс Кинза не измерен. При 3.7 г углеводов на 100 г обращайте внимание на размер порции.
Проверьте Кинза в приложении Logi с вашей порцией.
