Сырая шляпка портобелло
Низкий ГИ
ГН 0.4 на типичная штука (120 г) · ГН 0.3 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Умеренное содержание клетчатки (не высокое)
У Сырая шляпка портобелло гликемический индекс 10 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.4.
Обновлено 19 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Spinach offers more fiber, micronutrients, and antioxidants, with an equally low glycemic impact.
Шпинат - ГН 1 на 100 г Kale provides more vitamins, minerals, and fiber, supporting glycemic control better than mushrooms.
Кейл - ГН 1 на 100 г Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and promotes better blood sugar regulation.
Брокколи
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сырая шляпка портобелло — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 22 kcal |
| Углеводы | 3.3 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.3 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.9 g |
| Белки | 2.1 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.15 g |
| Натрий | 9 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Низкокалорийный, низкое содержание жира
- Содержит клетчатку и белок
- Умеренное содержание клетчатки (не высокое)
- Низкое содержание некоторых микронутриентов по сравнению с листовой зеленью
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сырая шляпка портобелло?
У Сырая шляпка портобелло гликемический индекс 10 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 0.4; на 100 г гликемическая нагрузка 0.3.
Подходит ли Сырая шляпка портобелло для людей с инсулинорезистентностью?
Сырая шляпка портобелло имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Сырая шляпка портобелло влияет на уровень сахара в крови?
Сырая шляпка портобелло имеет гликемическую нагрузку 0.3 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Сырая шляпка портобелло в приложении Logi с вашей порцией.
