салат айсберг
Низкий ГИ
ГН 2.6 на штука (510 г) · ГН 0.5 на 100 г
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Низкая плотность питательных веществ по сравнению с темно-зелеными листовыми овощами
У салат айсберг гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (510 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.6.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2346388 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы салат айсберг
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
салат айсберг — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 leaf | 50 g | 0.3 |
| 1 чашка | 72 g | 0.4 |
| 1 medium head | 510 g | 2.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 14 kcal |
| Углеводы | 2.97 g |
| Сахара (всего) | 1.97 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.9 g |
| Белки | 0.9 g |
| Жиры | 0.14 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.12 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Очень высокое содержание воды для гидратации
- Низкая плотность питательных веществ по сравнению с темно-зелеными листовыми овощами
- Минимальное содержание клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: салат айсберг
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс салат айсберг?
У салат айсберг гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (510 г) имеет гликемическую нагрузку 2.6; на 100 г гликемическая нагрузка 0.5.
Подходит ли салат айсберг для людей с инсулинорезистентностью?
салат айсберг имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма салат айсберг имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У салат айсберг наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм салат айсберг в этой базе данных (0.5 на 100 г).
Проверьте салат айсберг в приложении Logi с вашей порцией.
