Овощи

1 628 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

охитаси ГН 0.5 / 100 г 9.2/10 охитаси из водяного шпината ГН 0.5 / 100 г 9.1/10 пепельная тыква ГН 0.5 / 100 г 10/10 перец пеперончино ГН 0.5 / 100 г 7/10 рыжик ГН 0.5 / 100 г 9/10 салат из латука с уксусом ГН 0.5 / 100 г 9/10 салат из огурца, петрушки и мяты ГН 0.5 / 100 г 10/10 Свежие ломтики огурца ГН 0.5 / 100 г 10/10 сельдерей обжаренный ГН 0.5 / 100 г 9/10 Тыква Гюикой ГН 0.5 / 100 г 10/10 цветки цукини ГН 0.5 / 100 г 9/10 Свежие или сушеные травы ГН 0.5 / 100 г 10/10 Свежий орегано ГН 0.5 / 100 г 9/10 Маринованные помидоры ГН 0.5 / 100 г 6/10 краснокочанная капуста ГН 0.5 / 100 г 9/10 Приготовленный гриб ГН 0.5 / 100 г 10/10 Свежий тимьян ГН 0.5 / 100 г 9/10 брокколи замороженная ГН 0.5 / 100 г 10/10 жареные кабачки ГН 0.5 / 100 г 5/10 Зелёная фасоль ГН 0.5 / 100 г 9/10 брокколи рабе ГН 0.6 / 100 г 10/10 Халапеньо ГН 0.6 / 100 г 9.5/10 Жареный кабачок ГН 0.6 / 100 г 8/10 запеченный кабачок ГН 0.6 / 100 г 10/10 Консервированный лук ГН 0.6 / 100 г 6/10 маринованная цветная капуста с травами ГН 0.6 / 100 г 8/10 Паста из оливок Таджаска ГН 0.6 / 100 г 5/10 приготовленный красный болгарский перец ГН 0.6 / 100 г 9.5/10 салат из помидоров и зелёного лука ГН 0.6 / 100 г 9.5/10 Жареный зеленый перец ГН 0.6 / 100 г 9/10 желтые помидоры черри ГН 0.6 / 100 г 10/10 Замороженный шпинат ГН 0.6 / 100 г 9/10 консервированная стручковая фасоль ГН 0.6 / 100 г 7/10 желтый кабачок ГН 0.7 / 100 г 10/10 Смесь салатных листьев ГН 0.7 / 100 г 9/10 консервированный перец чили ГН 0.7 / 100 г 6/10 Зеленый лук ГН 0.7 / 100 г 9/10 микрозелень кресс-салата ГН 0.7 / 100 г 9.6/10 Брокколи на пару ГН 0.7 / 100 г 10/10 Маринованный имбирь без сахара ГН 0.7 / 100 г 8/10 Лактоферментированные помидоры черри ГН 0.7 / 100 г 9/10 Укроп ГН 0.7 / 100 г 9/10 Брокколи из аэрогриля ГН 0.8 / 100 г 9/10 жареный шпинат ГН 0.8 / 100 г 8/10 Побеги хмеля ГН 0.8 / 100 г 10/10 брюссельская капуста ГН 0.8 / 100 г 10/10 Домашняя маринованная редька ГН 0.8 / 100 г 7/10 Цветная капуста на пару ГН 0.8 / 100 г 9/10 Трюфели ГН 0.8 / 100 г 9/10 Чёрные трюфели ГН 0.8 / 100 г 9/10 жёлтый болгарский перец ГН 0.8 / 100 г 9/10 Вареная капуста ГН 0.8 / 100 г 9/10 сердцевина артишока ГН 0.8 / 100 г 9/10 Черри помидоры ГН 0.8 / 100 г 9/10 жареная цветная капуста ГН 0.8 / 100 г 6/10 сладкий перец ГН 0.9 / 100 г 9.7/10 жареный лук ГН 0.9 / 100 г 4/10 запеченная брокколи ГН 0.9 / 100 г 9.5/10 Жареный болгарский перец ГН 1 / 100 г 9/10 Artichoke hearts in own juice ГН 1 / 100 г 8.5/10 Eucheuma seaweed ГН 1 / 100 г 9/10 Frankfurt green sauce ГН 1 / 100 г 8/10 Grünkohlblatt püriert ГН 1 / 100 г 10/10 Lettuce in sour cream ГН 1 / 100 г 6.5/10 Авокадово-тархуновый уксусный соус ГН 1 / 100 г 9/10 Азиатская смесь для салата ГН 1 / 100 г 9/10 Азиатский салат из огурцов ГН 1 / 100 г 8/10 Американская листовая капуста ГН 1 / 100 г 10/10 арбузная редька ГН 1 / 100 г 10/10 Артишок в масле ГН 1 / 100 г 7/10 артишоки конфи ГН 1 / 100 г 7/10 Ассорти овощей ГН 1 / 100 г 10/10 баба гануш ГН 1 / 100 г 8/10 Баклажан в масле чили ГН 1 / 100 г 5/10 Баклажан и королевская вешенка, обжаренные на сковороде ГН 1 / 100 г 9/10 баклажанная паста ГН 1 / 100 г 8.5/10 Баклажановая икра ГН 1 / 100 г 7/10 банановые перцы ГН 1 / 100 г 9.5/10 Белая спаржа ГН 1 / 100 г 9/10 белый болгарский перец ГН 1 / 100 г 10/10 белый гриб ГН 1 / 100 г 9/10 Бланшированная зелень ГН 1 / 100 г 10/10 Бланшированные листья пекинской или савойской капусты ГН 1 / 100 г 10/10 болгарский перец ГН 1 / 100 г 9/10 Ботва дайкона ГН 1 / 100 г 10/10 Брокколи и стручковая фасоль ГН 1 / 100 г 10/10 Брокколи и цветная капуста (сырые, смешанные) ГН 1 / 100 г 10/10 Брокколи на пару с лимонной цедрой и оливковым маслом ГН 1 / 100 г 10/10 брокколи на пару с пюре из авокадо ГН 1 / 100 г 10/10 Брокколи с лёгким соевым соусом ГН 1 / 100 г 9/10 брокколи с яйцом ГН 1 / 100 г 8/10 брокколи спаржевая ГН 1 / 100 г 10/10 брокколини ГН 1 / 100 г 10/10 бульон из петрушки и сельдерея ГН 1 / 100 г 10/10 Бульон из трав и специй без соли ГН 1 / 100 г 10/10 Бульон с тофу и темной листовой зеленью ГН 1 / 100 г 9/10 Бургундские грибы ГН 1 / 100 г 6/10 Бутылочная тыква ГН 1 / 100 г 10/10 Бэби-шпинат с дроблеными грецкими орехами и бальзамическим уксусом ГН 1 / 100 г 9/10 Вакаме ГН 1 / 100 г 8/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.