брюссельская капуста
Низкий ГИ
ГН 0.4 на штука (38 г) · ГН 1 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Может вызывать вздутие живота у чувствительных людей
У брюссельская капуста гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (38 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.4.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2685575 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы брюссельская капуста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
брюссельская капуста — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 medium sprout | 38 g | 0.4 |
| 1 чашка | 88 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 4 sprouts) | 150 g | 1.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 43 kcal |
| Углеводы | 9 g |
| Сахара (всего) | 2.2 g |
| Природные | 2.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.8 g |
| Растворимая | 1.3 g |
| Нерастворимая | 2.5 g |
| Белки | 3.4 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.06 g |
| Ненасыщенные | 0.24 g |
| Натрий | 25 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богат витаминами C и K
- Низкая гликемическая нагрузка
- Может вызывать вздутие живота у чувствительных людей
- Содержит гойтрогены (могут влиять на щитовидную железу при чрезмерном употреблении)
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс брюссельская капуста?
У брюссельская капуста гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (38 г) имеет гликемическую нагрузку 0.4; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли брюссельская капуста для людей с инсулинорезистентностью?
брюссельская капуста имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма брюссельская капуста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У брюссельская капуста наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм брюссельская капуста в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте брюссельская капуста в приложении Logi с вашей порцией.
