Приготовленная на пару брюссельская капуста
Низкий ГИ
ГН 1.2 на типичная штука (120 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Нет значимых для инсулинорезистентности
У Приготовленная на пару брюссельская капуста гликемический индекс 15, такой же, как у обычного брюссельская капуста (15). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.2.
Обновлено 22 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы брюссельская капуста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Приготовленная на пару брюссельская капуста — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 43 kcal |
| Углеводы | 8.9 g |
| Сахара (всего) | 2.2 g |
| Природные | 2.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.8 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.7 g |
| Белки | 3.4 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.06 g |
| Ненасыщенные | 0.24 g |
| Натрий | 25 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание клетчатки
- Богата белком для овоща
- Нет значимых для инсулинорезистентности
- Слабый зобогенный потенциал (при чрезмерном употреблении)
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Приготовленная на пару брюссельская капуста?
У Приготовленная на пару брюссельская капуста гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 1.2; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Приготовленная на пару брюссельская капуста для людей с инсулинорезистентностью?
Приготовленная на пару брюссельская капуста имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма брюссельская капуста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Приготовленная на пару брюссельская капуста наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм брюссельская капуста в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Приготовленная на пару брюссельская капуста в приложении Logi с вашей порцией.
