жареный шпинат
Низкий ГИ
ГН 1 на 100 г
- богат витаминами и минералами
- добавленный жир при жарке
У жареный шпинат гликемический индекс 15, такой же, как у обычного Шпинат (15).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Шпинат
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
Шпинат - Бэби-шпинатGI 15 · ГН 1 на 100 г baby
- Бэби-шпинат с дроблеными грецкими орехами и бальзамическим уксусомGI 10 · ГН 1 на 100 г salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
вареный шпинат - GI 15 · ГН 1 на 100 г frozen
Замороженный шпинат - Листовая зеленьGI 15 · ГН 1 на 100 г potassium rich
- GI 15 · ГН 1 на 100 г paste
паста из шпината - +6 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жареный шпинат — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 80 kcal |
| Углеводы | 4 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- богат витаминами и минералами
- содержит полезные ненасыщенные жиры
- низкая гликемическая нагрузка
- добавленный жир при жарке
- незначительно повышенное содержание натрия
- частичная потеря питательных веществ при термической обработке
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жареный шпинат?
У жареный шпинат гликемический индекс 15 (Низкий) и гликемическая нагрузка 1 на 100 г.
Подходит ли жареный шпинат для людей с инсулинорезистентностью?
жареный шпинат имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Шпинат имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У жареный шпинат наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Шпинат в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте жареный шпинат в приложении Logi с вашей порцией.
