Замороженный шпинат
Низкий ГИ
ГН 0.9 на типичная чашка (150 г) · ГН 0.6 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Возможная потеря питательных веществ во время обработки
У Замороженный шпинат гликемический индекс 15, такой же, как у обычного Шпинат (15). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.9.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169287 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Шпинат
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Замороженный шпинат — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 29 kcal |
| Углеводы | 4.21 g |
| Сахара (всего) | 0.65 g |
| Природные | 0.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.9 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 3.63 g |
| Жиры | 0.57 g |
| Насыщенные | 0.14 g |
| Ненасыщенные | 0.43 g |
| Натрий | 65 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокая плотность клетчатки и питательных веществ
- Возможная потеря питательных веществ во время обработки
- Часто требует тщательной подготовки, чтобы избежать добавления жиров
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Замороженный шпинат?
У Замороженный шпинат гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 0.9; на 100 г гликемическая нагрузка 0.6.
Подходит ли Замороженный шпинат для людей с инсулинорезистентностью?
Замороженный шпинат имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Шпинат имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Шпинат в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Шпинат (0.2 на 100 г).
Проверьте Замороженный шпинат в приложении Logi с вашей порцией.
