запеченная брокколи
Низкий ГИ
ГН 1.4 на чашка (150 г) · ГН 0.9 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Может содержать добавленное масло
У запеченная брокколи гликемический индекс 10, такой же, как у обычного Брокколи (10). Одна чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.4.
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Брокколи
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
запеченная брокколи — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 1.4 |
| 1 чашка | 150 g | 1.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 49 kcal |
| Углеводы | 9.49 g |
| Сахара (всего) | 2.43 g |
| Природные | 2.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.71 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.6 g |
| Белки | 4.03 g |
| Жиры | 0.53 g |
| Насыщенные | 0.07 g |
| Ненасыщенные | 0.46 g |
| Натрий | 30 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкая гликемическая нагрузка
- Богат витаминами и антиоксидантами
- Может содержать добавленное масло
- Незначительная потеря питательных веществ при запекании
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс запеченная брокколи?
У запеченная брокколи гликемический индекс 10 (Низкий). Одна чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 1.4; на 100 г гликемическая нагрузка 0.9.
Подходит ли запеченная брокколи для людей с инсулинорезистентностью?
запеченная брокколи имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Брокколи имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Брокколи в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Брокколи (0.4 на 100 г).
Проверьте запеченная брокколи в приложении Logi с вашей порцией.
