брокколи замороженная
Низкий ГИ
ГН 1 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Может вызывать вздутие живота у чувствительных людей
У брокколи замороженная гликемический индекс 15, выше, чем у обычного Брокколи (10).
Обновлено 15 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Брокколи
- GI 10 · ГН 1 на 100 г
Брокколи - GI 10 · ГН 1 на 100 г fried
Брокколи из аэрогриля - Брокколи на грилеGI 10 · ГН 1 на 100 г grilled
- GI 10 · ГН 1 на 100 г steamed
Брокколи на пару - Брокколи на пару с лимонной цедрой и оливковым масломGI 10 · ГН 1 на 100 г steamedlemon
- GI 15 · ГН 1 на 100 г with light soy sauce
Брокколи с лёгким соевым соусом - вареная брокколиGI 15 · ГН 1 на 100 г cooked
- +4 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
брокколи замороженная — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 34 kcal |
| Углеводы | 6.6 g |
| Сахара (всего) | 1.7 g |
| Природные | 1.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.6 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 2.8 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.35 g |
| Натрий | 24 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богат витаминами С и К
- Низкая гликемическая нагрузка
- Может вызывать вздутие живота у чувствительных людей
- Минимальная обработка может незначительно снизить содержание витамина С
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс брокколи замороженная?
У брокколи замороженная гликемический индекс 15 (Низкий) и гликемическая нагрузка 1 на 100 г.
Подходит ли брокколи замороженная для людей с инсулинорезистентностью?
брокколи замороженная имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Брокколи имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У брокколи замороженная наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Брокколи в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте брокколи замороженная в приложении Logi с вашей порцией.
