Брокколи из аэрогриля
Низкий ГИ
ГН 1.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 1 на 100 г
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Возможная потеря термочувствительных питательных веществ во время приготовления во фритюрнице (air frying)
У Брокколи из аэрогриля гликемический индекс 10, такой же, как у обычного Брокколи (10). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Брокколи
- GI 10 · ГН 1 на 100 г
Брокколи - брокколи замороженнаяGI 15 · ГН 1 на 100 г frozen
- Брокколи на грилеGI 10 · ГН 1 на 100 г grilled
- GI 10 · ГН 1 на 100 г steamed
Брокколи на пару - Брокколи на пару с лимонной цедрой и оливковым масломGI 10 · ГН 1 на 100 г steamedlemon
- GI 15 · ГН 1 на 100 г with light soy sauce
Брокколи с лёгким соевым соусом - вареная брокколиGI 15 · ГН 1 на 100 г cooked
- +4 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Брокколи из аэрогриля — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 40 kcal |
| Углеводы | 7.2 g |
| Сахара (всего) | 1.4 g |
| Природные | 1.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 0.7 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.5 g |
| Натрий | 30 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Высокая плотность клетчатки и питательных веществ
- Возможная потеря термочувствительных питательных веществ во время приготовления во фритюрнице (air frying)
- Возможное избыточное содержание соли в зависимости от способа приготовления
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Брокколи из аэрогриля?
У Брокколи из аэрогриля гликемический индекс 10 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 1.5; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Брокколи из аэрогриля для людей с инсулинорезистентностью?
Брокколи из аэрогриля имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Брокколи имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Брокколи из аэрогриля наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Брокколи в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Брокколи из аэрогриля в приложении Logi с вашей порцией.
