брокколи рабе
Низкий ГИ
ГН 0.6 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- незначительная потеря питательных веществ при бланшировании
У брокколи рабе гликемический индекс 15 (Низкий).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
брокколи рабе — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 22 kcal |
| Углеводы | 3.7 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.7 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.5 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.07 g |
| Ненасыщенные | 0.43 g |
| Натрий | 33 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- богат витаминами и минералами
- низкая гликемическая нагрузка
- незначительная потеря питательных веществ при бланшировании
- легкая горчинка может ограничивать потребление
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс брокколи рабе?
У брокколи рабе гликемический индекс 15 (Низкий) и гликемическая нагрузка 0.6 на 100 г.
Подходит ли брокколи рабе для людей с инсулинорезистентностью?
брокколи рабе имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как брокколи рабе влияет на уровень сахара в крови?
брокколи рабе имеет гликемическую нагрузку 0.6 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте брокколи рабе в приложении Logi с вашей порцией.
