Брокколи на пару с лимонной цедрой и оливковым маслом
Низкий ГИ
ГН 1 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Может содержать мало белка
У Брокколи на пару с лимонной цедрой и оливковым маслом гликемический индекс 10, такой же, как у обычного Брокколи (10).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Брокколи
- GI 10 · ГН 1 на 100 г
Брокколи - брокколи замороженнаяGI 15 · ГН 1 на 100 г frozen
- GI 10 · ГН 1 на 100 г fried
Брокколи из аэрогриля - Брокколи на грилеGI 10 · ГН 1 на 100 г grilled
- GI 10 · ГН 1 на 100 г steamed
Брокколи на пару - GI 15 · ГН 1 на 100 г with light soy sauce
Брокколи с лёгким соевым соусом - вареная брокколиGI 15 · ГН 1 на 100 г cooked
- +4 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Брокколи на пару с лимонной цедрой и оливковым маслом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 45 kcal |
| Углеводы | 5.5 g |
| Сахара (всего) | 1.7 g |
| Природные | 1.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 2.8 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1.3 g |
| Натрий | 30 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богат антиоксидантами и витаминами
- Содержит полезные ненасыщенные жиры
- Может содержать мало белка
- Незначительное снижение содержания витамина С из-за обработки паром
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Брокколи на пару с лимонной цедрой и оливковым маслом?
У Брокколи на пару с лимонной цедрой и оливковым маслом гликемический индекс 10 (Низкий) и гликемическая нагрузка 1 на 100 г.
Подходит ли Брокколи на пару с лимонной цедрой и оливковым маслом для людей с инсулинорезистентностью?
Брокколи на пару с лимонной цедрой и оливковым маслом имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Брокколи имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Брокколи на пару с лимонной цедрой и оливковым маслом наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Брокколи в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Брокколи на пару с лимонной цедрой и оливковым маслом в приложении Logi с вашей порцией.
