Приготовленная на пару капуста кейл
Низкий ГИ
ГН 1.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Низкое содержание белка
У Приготовленная на пару капуста кейл гликемический индекс 15, выше, чем у обычного Кейл (2). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.5.
Обновлено 13 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Кейл
- GI 2 · ГН 1 на 100 г
Кейл - Grünkohlblatt püriertGI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
- GI 5 · ГН 1 на 100 г cooked
Кале, обжаренное с оливковым маслом и лимонным соком - GI 2 · ГН 1 на 100 г baby
Молодая капуста кейл - Салат из нарезанной кейл с маслом холодного отжима и молотыми семенами льнаGI 5 · ГН 1 на 100 г slawwith flaxseeds
- GI 2 · ГН 1 на 100 г tuscan
Тосканская капуста кейл - GI 15 · ГН 1 на 100 г black
Тосканская черная капуста - +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Приготовленная на пару капуста кейл — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 28 kcal |
| Углеводы | 5.6 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 2 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.35 g |
| Натрий | 43 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Богато клетчаткой и микронутриентами
- Без добавленных сахаров и обработки
- Низкое содержание белка
- Умеренное содержание натрия (для листовой зелени)
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Приготовленная на пару капуста кейл?
У Приготовленная на пару капуста кейл гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 1.5; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Приготовленная на пару капуста кейл для людей с инсулинорезистентностью?
Приготовленная на пару капуста кейл имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Кейл имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Приготовленная на пару капуста кейл наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Кейл в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Приготовленная на пару капуста кейл в приложении Logi с вашей порцией.
