Кале, обжаренное с оливковым маслом и лимонным соком
Низкий ГИ
ГН 1.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Содержит некоторое количество натрия
У Кале, обжаренное с оливковым маслом и лимонным соком гликемический индекс 5, выше, чем у обычного Кейл (2). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.5.
Обновлено 8 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Кейл
- GI 2 · ГН 1 на 100 г
Кейл - Grünkohlblatt püriertGI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
- GI 2 · ГН 1 на 100 г baby
Молодая капуста кейл - GI 15 · ГН 1 на 100 г steamed
Приготовленная на пару капуста кейл - Салат из нарезанной кейл с маслом холодного отжима и молотыми семенами льнаGI 5 · ГН 1 на 100 г slawwith flaxseeds
- GI 2 · ГН 1 на 100 г tuscan
Тосканская капуста кейл - GI 15 · ГН 1 на 100 г black
Тосканская черная капуста - +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Кале, обжаренное с оливковым маслом и лимонным соком — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 60 kcal |
| Углеводы | 6 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 60 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Богато клетчаткой и ненасыщенными жирами
- Низкокалорийно и с низким содержанием сахара
- Содержит некоторое количество натрия
- Легко обработано обжариванием
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Кале, обжаренное с оливковым маслом и лимонным соком?
У Кале, обжаренное с оливковым маслом и лимонным соком гликемический индекс 5 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 1.5; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Кале, обжаренное с оливковым маслом и лимонным соком для людей с инсулинорезистентностью?
Кале, обжаренное с оливковым маслом и лимонным соком имеет низкий гликемический индекс (5), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Кейл имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Кале, обжаренное с оливковым маслом и лимонным соком наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Кейл в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Кале, обжаренное с оливковым маслом и лимонным соком в приложении Logi с вашей порцией.
