Брокколи и цветная капуста (сырые, смешанные)
Низкий ГИ
ГН 1.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 1 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Может вызывать вздутие у чувствительных людей
У Брокколи и цветная капуста (сырые, смешанные) гликемический индекс 10 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.5.
Обновлено 15 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Брокколи и цветная капуста (сырые, смешанные) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 30 kcal |
| Углеводы | 5 g |
| Сахара (всего) | 1.7 g |
| Природные | 1.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.15 g |
| Натрий | 30 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богаты антиоксидантами
- Низкая гликемическая нагрузка
- Может вызывать вздутие у чувствительных людей
- Низкая калорийная плотность
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Брокколи и цветная капуста (сырые, смешанные)?
У Брокколи и цветная капуста (сырые, смешанные) гликемический индекс 10 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 1.5; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Брокколи и цветная капуста (сырые, смешанные) для людей с инсулинорезистентностью?
Брокколи и цветная капуста (сырые, смешанные) имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Брокколи и цветная капуста (сырые, смешанные) влияет на уровень сахара в крови?
Брокколи и цветная капуста (сырые, смешанные) имеет гликемическую нагрузку 1 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте Брокколи и цветная капуста (сырые, смешанные) в приложении Logi с вашей порцией.
