брокколини
Низкий ГИ
ГН 0.9 на штука (85 г) · ГН 1 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Может вызывать газообразование у чувствительных людей
У брокколини гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (85 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.9.
Обновлено 27 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
брокколини — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 bunch | 85 g | 0.9 |
| 1 чашка | 150 g | 1.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 35 kcal |
| Углеводы | 6.6 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.7 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.6 g |
| Белки | 2.4 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.35 g |
| Натрий | 25 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкая гликемическая нагрузка
- Богат витаминами и антиоксидантами
- Может вызывать газообразование у чувствительных людей
- Низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс брокколини?
У брокколини гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (85 г) имеет гликемическую нагрузку 0.9; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли брокколини для людей с инсулинорезистентностью?
брокколини имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как брокколини влияет на уровень сахара в крови?
брокколини имеет гликемическую нагрузку 1 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте брокколини в приложении Logi с вашей порцией.
