пареный лопух
Низкий ГИ
ГН 5 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренное содержание углеводов
У пареный лопух гликемический индекс 28 (Низкий).
Обновлено 22 мая 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пареный лопух — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 72 kcal |
| Углеводы | 17.3 g |
| Сахара (всего) | 2.6 g |
| Природные | 2.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.3 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.3 g |
| Белки | 1.8 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 6 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- низкий гликемический индекс
- богат микронутриентами
- умеренное содержание углеводов
- низкое содержание белка
- низкое содержание жиров
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пареный лопух?
У пареный лопух гликемический индекс 28 (Низкий) и гликемическая нагрузка 5 на 100 г.
Подходит ли пареный лопух для людей с инсулинорезистентностью?
пареный лопух имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как пареный лопух влияет на уровень сахара в крови?
пареный лопух имеет гликемическую нагрузку 5 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте пареный лопух в приложении Logi с вашей порцией.
