салат из гречки, эдамаме и рукколы
Низкий ГИ
ГН 7.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 5 на 100 г
- Полноценный источник белка
- Содержит умеренное количество углеводов
У салат из гречки, эдамаме и рукколы гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.5.
Обновлено 6 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
салат из гречки, эдамаме и рукколы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 15 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.5 g |
| Растворимая | 1.4 g |
| Нерастворимая | 3.2 g |
| Белки | 6.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Полноценный источник белка
- Высокое содержание клетчатки
- Богат фитонутриентами
- Содержит умеренное количество углеводов
- Может содержать много оксалатов (из рукколы)
- Потенциальный аллерген (соя)
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс салат из гречки, эдамаме и рукколы?
У салат из гречки, эдамаме и рукколы гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 7.5; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли салат из гречки, эдамаме и рукколы для людей с инсулинорезистентностью?
салат из гречки, эдамаме и рукколы имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как салат из гречки, эдамаме и рукколы влияет на уровень сахара в крови?
салат из гречки, эдамаме и рукколы имеет гликемическую нагрузку 5 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте салат из гречки, эдамаме и рукколы в приложении Logi с вашей порцией.
