Овощи
1 663 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
гарнир для салата Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
гем-тыква Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
горчичные листья Низкий ГИ 32 ГН 1 / 100 г 9/10 
Горькая дыня Низкий ГИ 18 ГН 1 / 100 г 9/10 Горькая дыня на пару Низкий ГИ 18 ГН 1 / 100 г 10/10 Горькая зелень с грецкими орехами Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Гремолата Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Греческий салат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 гриб кремини Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 Гриб шимеджи Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 гриб-зонтик пестрый Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Гриб, фаршированный сыром Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 грибная основа для супа Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Грибная эмульсия Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
грибной бульон Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
грибной соус Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Грибной соус с тимьяном и чесноком Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Грибной соус с травами Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Грибы Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 
Грибы Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Грибы на гриле с оливковым маслом первого отжима Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Грибы Порчини Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 Грибы с тахини Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 Грибы шиитаке на пару Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Грибы, обжаренные на минимальном количестве масла Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Гуакамоле Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Гуакамоле Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Гуакамоле с петрушкой и авокадо Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Гуакамоле с семенами чиа Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 гуар Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Дайкон Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Дикий спаржа Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Дикий чеснок Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
Домашнее гуакамоле (авокадо, сок лайма, травы) Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Домашний борщ без сахара Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Домашний гаспачо без соли Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Домашний грибной соус Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
домашний грибной соус с низким содержанием натрия Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
Домашний заменитель соевого соуса на основе грибов Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 
Домашний овощной релиш без добавления сахара Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Домашний огуречный релиш Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Домашняя квашеная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Домашняя маринованная редька Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 Домашняя паста из лесных грибов со свежим трюфелем Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Дюксель из грибов Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Ежовик гребенчатый Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Ежовик гребенчатый Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Естественно ферментированная редька с пробиотиками и минимальным добавлением сахаров Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Естественно ферментированные овощи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
жареная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
Жареная квашеная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7.5/10 
Жареная на гриле спаржа Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
жареные артишоки Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Жареные водоросли Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Жареные грибы с ростками фасоли Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 жареные кабачки Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 
жареные ломтики баклажана с оливковым маслом и травами Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Жареный болгарский перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Жареный зеленый перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Жареный кабачок Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
жареный королевский вешенка Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Жареный майтаке Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
жареный перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 жареный перец пикильо Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 жареный шпинат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 желтая стручковая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Желтая стручковая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
желтая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 Желтый болгарский перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
жёлтый болгарский перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
желтый кабачок Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
желтый острый перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 жило Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Замороженная зеленая фасоль без добавления натрия Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Замороженные помидоры Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 замороженный лук Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Замороженный шпинат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
запечённая брюссельская капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Запечённая стручковая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 запеченные грибы с сыром Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
запечённые красные болгарские перцы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Запеченные палочки из кольраби Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Запечённые половинки кабачка с чесноком, оливковым маслом и травами Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Запеченные полоски дайкона Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
запечённые помидоры Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Запеченные помидоры черри Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
запечённые соцветия цветной капусты Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Запечённый баклажан Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Запеченный желтый болгарский перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Запечённый зелёный лук Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 запеченный красный перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
запечённый перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
запечённый помидор Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Запеченный редис с травами и маслом авокадо или тахини Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 запеченный халапеньо Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 запеченный эндивий Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Заправка из авокадо и лайма Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Зеленая сальса Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 зеленая спаржа Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
