жареный королевский вешенка
Низкий ГИ
ГН 0.4 на штука (40 г) · ГН 1 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- низкое содержание белка
У жареный королевский вешенка гликемический индекс 10, такой же, как у обычного эринги (10). Одна штука (40 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.4.
Обновлено 1 мая 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы эринги
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жареный королевский вешенка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 medium mushroom | 40 g | 0.4 |
| 1 serving | 120 g | 1.2 |
| 1 чашка | 150 g | 1.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 35 kcal |
| Углеводы | 6 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.15 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- низкая гликемическая нагрузка
- богат микронутриентами
- низкое содержание белка
- минимальное содержание жира (может не давать чувства сытости)
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жареный королевский вешенка?
У жареный королевский вешенка гликемический индекс 10 (Низкий). Одна штука (40 г) имеет гликемическую нагрузку 0.4; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли жареный королевский вешенка для людей с инсулинорезистентностью?
жареный королевский вешенка имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма эринги имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У жареный королевский вешенка наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм эринги в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте жареный королевский вешенка в приложении Logi с вашей порцией.
