Дикий спаржа
Низкий ГИ
ГН 1 на типичная пучок (100 г) · ГН 1 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание белка
У Дикий спаржа гликемический индекс 15, такой же, как у обычного Спаржа (15). Одна типичная пучок (100 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.
Обновлено 6 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Спаржа
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
Спаржа - Asperges en conserveGI 15 · ГН 0.3 на 100 г canned
- GI 15 · ГН 1 на 100 г white
Белая спаржа - GI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
Варёная спаржа - GI 15 · ГН 1 на 100 г grilled
Жареная на гриле спаржа - зеленая спаржаGI 15 · ГН 1 на 100 г green
- GI 15 · ГН 1 на 100 г steamed
Приготовленная на пару спаржа - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Дикий спаржа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 20 kcal |
| Углеводы | 3.9 g |
| Сахара (всего) | 1.9 g |
| Природные | 1.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 2.2 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.16 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкая гликемическая нагрузка
- Богат витаминами и минералами
- Низкое содержание белка
- Очень низкое содержание жира
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Дикий спаржа?
У Дикий спаржа гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная пучок (100 г) имеет гликемическую нагрузку 1; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Дикий спаржа для людей с инсулинорезистентностью?
Дикий спаржа имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Спаржа имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Спаржа в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Asperges en conserve (0.3 на 100 г).
Проверьте Дикий спаржа в приложении Logi с вашей порцией.
