запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля)

GI 20 · НизкийГН 1.2 / штука9/10

Низкий ГИ

20 GI

ГН 1.2 на типичная штука (120 г) · ГН 1 на 100 г

Оценка Logi 9/10

Очень низкая гликемическая нагрузка
Умеренное содержание натрия

У запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) гликемический индекс 20 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.2.

Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке

Logi · Управление инсулинорезистентностью

Снизьте сахар в крови умными выборами питания

запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.

Продолжить в браузере

Пищевая ценность (на 100г)

Калории

6 g

Углеводы

4 g

Белки

3.5 g

Жиры

на 100г

Калории	65 kcal
Углеводы	6 g
Сахара (всего)	2 g
Природные	2 g
Добавленные	0 g
Клетчатка	2.5 g
Растворимая	0.75 g
Нерастворимая	1.75 g
Белки	4 g
Жиры	3.5 g
Насыщенные	1.5 g
Ненасыщенные	2 g
Натрий	250 mg

Уровень обработки

60%

Умеренный

Почему такая оценка?

Очень низкая гликемическая нагрузка
Высокое содержание воды для чувства сытости
Минимальный уровень обработки
Умеренное содержание натрия
Возможное наличие скрытых вредных жиров при приготовлении

Аллергены

Нет аллергенов из списка ЕС-14

Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach

Часто задаваемые вопросы

Каков гликемический индекс запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля)?

У запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) гликемический индекс 20 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 1.2; на 100 г гликемическая нагрузка 1.

Подходит ли запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) для людей с инсулинорезистентностью?

запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) имеет низкий гликемический индекс (20), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.

Как запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) влияет на уровень сахара в крови?

запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) имеет гликемическую нагрузку 1 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.