запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля)
Низкий ГИ
ГН 1.2 на типичная штука (120 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание натрия
У запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) гликемический индекс 20, выше, чем у обычного Цветная капуста (15). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.2.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Цветная капуста
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
Цветная капуста - вареная цветная капустаGI 15 · ГН 1 на 100 г cooked
- GI 15 · ГН 1 на 100 г roasted
запечённые соцветия цветной капусты - GI 20 · ГН 1 на 100 г flats
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц) - маринованная цветная капуста с травамиGI 15 · ГН 1 на 100 г pickledherb
- отварная цветная капустаGI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГН 1 на 100 г panade
пюре из цветной капусты - +10 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 65 kcal |
| Углеводы | 6 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.75 g |
| Нерастворимая | 1.75 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 250 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание воды для чувства сытости
- Минимальный уровень обработки
- Умеренное содержание натрия
- Возможное наличие скрытых вредных жиров при приготовлении
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля)?
У запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) гликемический индекс 20 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 1.2; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) для людей с инсулинорезистентностью?
запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) имеет низкий гликемический индекс (20), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Цветная капуста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Цветная капуста в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте запеканка из цветной капусты (цветная капуста вместо картофеля) в приложении Logi с вашей порцией.
