гуар
GI 15 · НизкийГН 1 / 100 г10/10
Низкий ГИ
15 GI
ГН 1 на 100 г
Оценка Logi 10/10
- высокое содержание клетчатки
- может вызывать метеоризм у чувствительных людей
У гуар гликемический индекс 15 (Низкий).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы гуар
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
гуар — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
16
Калории
3.7 g
Углеводы
3.2 g
Белки
0.5 g
Жиры
на 100г
| Калории | 16 kcal |
| Углеводы | 3.7 g |
| Сахара (всего) | 1.4 g |
| Природные | 1.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.2 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 4 mg |
Уровень обработки
5%
Минимальный
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- низкий гликемический индекс
- богат витаминами и минералами
- может вызывать метеоризм у чувствительных людей
- низкая калорийность может подходить не всем
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс гуар?
У гуар гликемический индекс 15 (Низкий) и гликемическая нагрузка 1 на 100 г.
Подходит ли гуар для людей с инсулинорезистентностью?
гуар имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма гуар имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У гуар наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм гуар в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте гуар в приложении Logi с вашей порцией.
