вареный лук-порей
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
вареный лук-порей имеет гликемический индекс 15, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 1 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими vegetables, вареный лук-порей занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
вареный лук-порей — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Почему такая оценка?
- ✓ Очень низкая гликемическая нагрузка
- ✓ Хорошее содержание клетчатки
- ✓ Низкая калорийность
- ✗ Низкое содержание белка
- ✗ Мало витаминов и минералов по сравнению с другими овощами
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 31 kcal |
| Углеводы | 7.6g |
| Сахара (всего) | 3.4g |
| Природные | 3.4g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 1.8g |
| Растворимая | 0.5g |
| Нерастворимая | 1.3g |
| Белки | 1g |
| Жиры | 0.2g |
| Насыщенные | 0.03g |
| Ненасыщенные | 0.07g |
| Натрий | 18mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вареный лук-порей?
вареный лук-порей имеет гликемический индекс 15, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 1 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли вареный лук-порей для людей с инсулинорезистентностью?
вареный лук-порей имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как вареный лук-порей влияет на уровень сахара в крови?
вареный лук-порей имеет гликемическую нагрузку 1 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →