жареный лук
Низкий ГИ
ГН 0.8 на чашка (87 г) · ГН 0.9 на 100 г
- Содержит натуральные соединения лука
- Высокая калорийность из-за масла для жарки
У жареный лук гликемический индекс 15, такой же, как у обычного Целая луковица (15). Одна чашка (87 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.8.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170004 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Целая луковица
- GI 15 · ГН 1.1 на 100 г
Целая луковица - GI 15 · ГН 0.6 на 100 г canned
Консервированный лук - замороженный лукGI 15 · ГН 1 на 100 г frozen
- Красный лук в яблочном уксусеGI 15 · ГН 1 на 100 г redpickled
- GI 15 · ГН 1.2 на 100 г red
Красный лук - вареный лукGI 15 · ГН 1.5 на 100 г boiled
- GI 15 · ГН 2 на 100 г roasted
жареный лук - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жареный лук — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 5 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 87 g | 0.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 123 kcal |
| Углеводы | 7.86 g |
| Сахара (всего) | 3.57 g |
| Природные | 3.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.7 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.2 g |
| Белки | 0.95 g |
| Жиры | 10.8 g |
| Насыщенные | 1.96 g |
| Ненасыщенные | 8.84 g |
| Натрий | 300 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит натуральные соединения лука
- Является источником пищевых волокон
- Высокая калорийность из-за масла для жарки
- Значительная гликемическая нагрузка, влияющая на уровень сахара в крови
- Часто готовится с использованием низкокачественных рафинированных масел
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жареный лук?
У жареный лук гликемический индекс 15 (Низкий). Одна чашка (87 г) имеет гликемическую нагрузку 0.8; на 100 г гликемическая нагрузка 0.9.
Подходит ли жареный лук для людей с инсулинорезистентностью?
жареный лук имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Целая луковица имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Целая луковица в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Консервированный лук (0.6 на 100 г).
Проверьте жареный лук в приложении Logi с вашей порцией.
