жареный лук
Низкий ГИ
ГН 3 на типичная чашка (150 г) · ГН 2 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка
У жареный лук гликемический индекс 15, такой же, как у обычного Целая луковица (15). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Целая луковица
- GI 15 · ГН 1.1 на 100 г
Целая луковица - GI 15 · ГН 0.6 на 100 г canned
Консервированный лук - GI 15 · ГН 0.9 на 100 г fried
жареный лук - замороженный лукGI 15 · ГН 1 на 100 г frozen
- Красный лук в яблочном уксусеGI 15 · ГН 1 на 100 г redpickled
- GI 15 · ГН 1.2 на 100 г red
Красный лук - вареный лукGI 15 · ГН 1.5 на 100 г boiled
- +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жареный лук — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 57 kcal |
| Углеводы | 13.34 g |
| Сахара (всего) | 6.06 g |
| Природные | 6.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.43 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 1.57 g |
| Жиры | 0.14 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.03 g |
| Натрий | 4 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Низкая калорийность
- Натуральный продукт растительного происхождения
- Низкое содержание белка
- Возможная потеря некоторых витаминов при запекании
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жареный лук?
У жареный лук гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 3; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли жареный лук для людей с инсулинорезистентностью?
жареный лук имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Целая луковица имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Целая луковица в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Консервированный лук (0.6 на 100 г).
Проверьте жареный лук в приложении Logi с вашей порцией.
