вареный лук
Низкий ГИ
ГН 1.5 на 100 г
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Содержит натуральные сахара
У вареный лук гликемический индекс 15, такой же, как у обычного Целая луковица (15).
Источники: USDA FoodData Central №170001 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Целая луковица
- GI 15 · ГН 1.1 на 100 г
Целая луковица - GI 15 · ГН 0.6 на 100 г canned
Консервированный лук - GI 15 · ГН 0.9 на 100 г fried
жареный лук - замороженный лукGI 15 · ГН 1 на 100 г frozen
- Красный лук в яблочном уксусеGI 15 · ГН 1 на 100 г redpickled
- GI 15 · ГН 1.2 на 100 г red
Красный лук - GI 15 · ГН 2 на 100 г roasted
жареный лук - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вареный лук — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 44 kcal |
| Углеводы | 10.15 g |
| Сахара (всего) | 4.73 g |
| Природные | 4.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.4 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 1.36 g |
| Жиры | 0.19 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.15 g |
| Натрий | 4 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Содержит клетчатку и антиоксиданты
- Низкокалорийный продукт
- Содержит натуральные сахара
- Низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вареный лук?
У вареный лук гликемический индекс 15 (Низкий) и гликемическая нагрузка 1.5 на 100 г.
Подходит ли вареный лук для людей с инсулинорезистентностью?
вареный лук имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Целая луковица имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Целая луковица в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Консервированный лук (0.6 на 100 г).
Проверьте вареный лук в приложении Logi с вашей порцией.
