Брокколи и стручковая фасоль
Низкий ГИ
ГН 1 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание белка
У Брокколи и стручковая фасоль гликемический индекс 15 (Низкий).
Обновлено 12 мая 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Брокколи и стручковая фасоль — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 35 kcal |
| Углеводы | 6.5 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.15 g |
| Натрий | 20 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богаты витаминами и минералами
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка
- Может вызывать вздутие живота у чувствительных людей
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Брокколи и стручковая фасоль?
У Брокколи и стручковая фасоль гликемический индекс 15 (Низкий) и гликемическая нагрузка 1 на 100 г.
Подходит ли Брокколи и стручковая фасоль для людей с инсулинорезистентностью?
Брокколи и стручковая фасоль имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Брокколи и стручковая фасоль влияет на уровень сахара в крови?
Брокколи и стручковая фасоль имеет гликемическую нагрузку 1 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте Брокколи и стручковая фасоль в приложении Logi с вашей порцией.
