жёлтый болгарский перец
Низкий ГИ
ГН 1.9 на штука (186 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка
У жёлтый болгарский перец гликемический индекс 15, такой же, как у обычного болгарский перец (15). Одна штука (186 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.9.
Обновлено 16 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169383 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы болгарский перец
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
болгарский перец - белый болгарский перецGI 15 · ГН 1 на 100 г white
- вареный болгарский перецGI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГН 1 на 100 г fried
Жареный болгарский перец - GI 15 · ГН 1 на 100 г greenfried
Жареный зеленый перец - GI 15 · ГН 1 на 100 г roastedred
запечённые красные болгарские перцы - GI 15 · ГН 1 на 100 г yellowroasted
Запеченный желтый болгарский перец - +8 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жёлтый болгарский перец — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 pepper, large (3-3/4" long, 3" dia) | 186 g | 1.9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 27 kcal |
| Углеводы | 6.3 g |
| Сахара (всего) | 4.2 g |
| Природные | 4.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.9 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.6 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.07 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Отличное увлажнение благодаря высокому содержанию воды
- Низкая калорийность
- Низкое содержание белка
- Более низкое содержание клетчатки по сравнению с другими овощами
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жёлтый болгарский перец?
У жёлтый болгарский перец гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (186 г) имеет гликемическую нагрузку 1.9; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли жёлтый болгарский перец для людей с инсулинорезистентностью?
жёлтый болгарский перец имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма болгарский перец имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У жёлтый болгарский перец наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм болгарский перец в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте жёлтый болгарский перец в приложении Logi с вашей порцией.
