свежая капуста
Низкий ГИ
ГН 8.4 на штука (840 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Относительно низкая плотность белка
У свежая капуста гликемический индекс 10 (Низкий). Одна штука (840 г) добавляет гликемическую нагрузку 8.4.
Проверено 7 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы свежая капуста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
свежая капуста — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 75 g | 0.8 |
| 1 medium head | 840 g | 8.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 25 kcal |
| Углеводы | 5.8 g |
| Сахара (всего) | 3.2 g |
| Природные | 3.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.75 g |
| Нерастворимая | 1.75 g |
| Белки | 1.3 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.02 g |
| Натрий | 18 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание воды для гидратации
- Хороший источник пищевых волокон
- Относительно низкая плотность белка
- Ограниченное разнообразие микронутриентов по сравнению с темно-зелеными листовыми овощами
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс свежая капуста?
У свежая капуста гликемический индекс 10 (Низкий). Одна штука (840 г) имеет гликемическую нагрузку 8.4; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли свежая капуста для людей с инсулинорезистентностью?
свежая капуста имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма свежая капуста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм свежая капуста в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Приготовленная китайская капуста (0.3 на 100 г).
Проверьте свежая капуста в приложении Logi с вашей порцией.
