каперсы
Низкий ГИ
ГН 0.2 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Чрезвычайно высокое содержание натрия
У каперсы гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.2.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №172238 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы каперсы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
каперсы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tbsp, drained | 9 g | 0.1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 23 kcal |
| Углеводы | 4.9 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.2 g |
| Белки | 2.4 g |
| Жиры | 0.9 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.7 g |
| Натрий | 2960 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Минимальный уровень обработки
- Чрезвычайно высокое содержание натрия
- Часто маринуются в уксусе или рассоле
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: каперсы
-
Запеченная треска с лимоном, каперсами и масляно-травяным соусом 30 мин · 7 ингредиентов · средне -
Курица по-каччиаторски 45 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Niçoise-Style Salad with Tuna, Green Beans, and Soft-Boiled Eggs 25 мин · 12 ингредиентов · средне -
Датские открытые бутерброды смёрребрёд — Ржаные бутерброды с низким гликемическим индексом 35 мин · 19 ингредиентов · средне -
Средиземноморское рагу из креветок с томатами и лимонно-травяной гремолатой 45 мин · 15 ингредиентов · средне -
Роггенброт с копченым лососем и творожным сыром с зеленью 10 мин · 10 ингредиентов · легко -
Салат из запеченной тыквы и перловки с бальзамической заправкой 45 мин · 14 ингредиентов · средне -
Средиземноморский салат с тунцом, белой фасолью и молодой спаржей 15 мин · 8 ингредиентов · легко
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс каперсы?
У каперсы гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 0.2; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли каперсы для людей с инсулинорезистентностью?
каперсы имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма каперсы имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У каперсы наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм каперсы в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте каперсы в приложении Logi с вашей порцией.
