бок-чой
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
бок-чой имеет гликемический индекс 15, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 0.3 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими vegetables, бок-чой занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
бок-чой — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 10/10
Почему такая оценка?
- ✓ очень низкая гликемическая нагрузка
- ✓ богат витаминами и минералами
- ✓ низкокалорийный продукт с высоким содержанием воды
- ✗ низкое содержание белка
- ✗ низкое содержание жира
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 13 kcal |
| Углеводы | 2.2g |
| Сахара (всего) | 1.2g |
| Природные | 1.2g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 1g |
| Растворимая | 0.3g |
| Нерастворимая | 0.7g |
| Белки | 1.5g |
| Жиры | 0.2g |
| Насыщенные | 0.03g |
| Ненасыщенные | 0.17g |
| Натрий | 65mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс бок-чой?
бок-чой имеет гликемический индекс 15, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 0.3 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли бок-чой для людей с инсулинорезистентностью?
бок-чой имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как бок-чой влияет на уровень сахара в крови?
бок-чой имеет гликемическую нагрузку 0.3 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →