Помидоры
Низкий ГИ
ГН 1.2 на штука (123 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка
У Помидоры гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (123 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.2.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №1999634 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Помидоры
- GI 15 · ГН 0.5 на 100 г yellow
жёлтый помидор - GI 15 · ГН 1 на 100 г vine
винные помидоры - Замороженные помидорыGI 15 · ГН 1 на 100 г frozen
- GI 15 · ГН 1 на 100 г baked
запечённые помидоры - GI 15 · ГН 1 на 100 г grilled
запечённый помидор - красные помидорыGI 15 · ГН 1 на 100 г red
- GI 20 · ГН 1 на 100 г marinated
маринованные помидоры
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Помидоры — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/5" dia) | 123 g | 1.2 |
| 1 чашка | 180 g | 1.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 18 kcal |
| Углеводы | 3.9 g |
| Сахара (всего) | 2.6 g |
| Природные | 2.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 0.9 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание воды для гидратации
- Богаты ликопином и антиоксидантами
- Низкое содержание белка
- Низкая плотность необходимых микронутриентов по сравнению с листовой зеленью
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Помидоры
-
Адана-кебаб с чобан салатасы 25 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Бо Лук Лак (Говядина «Шейкинг») с кресс-салатом 25 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Байнган Бхарта с Далом из Красной Чечевицы 45 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Чили из трех видов фасоли с запеченным перцем (низкий гликемический индекс) 45 мин · 10 ингредиентов · легко -
Сытное рагу из говядины с перловкой (низкий гликемический индекс) 110 мин · 21 ингредиентов · средне -
Бургеры из черной фасоли с низким гликемическим индексом и подкопченным соусом чипотле 100 мин · 22 ингредиентов · средне -
Табуле из цветной капусты со свежей зеленью (низкий ГИ) 15 мин · 10 ингредиентов · легко -
Творог со свежими помидорами (низкий ГИ) 3 мин · 2 ингредиентов · легко -
Эскаливада (Каталонские овощи, запеченные с дымком, и анчоусы) 65 мин · 11 ингредиентов · средне -
Фаттуш с чипсами из цельнозерновой питы 17 мин · 13 ингредиентов · продвинутый -
Гаспачо Андалузский (Классический испанский холодный томатный суп) 15 мин · 9 ингредиентов · легко -
Лосось на гриле в пряных травах со свежей сальсой из авокадо и томатов 22 мин · 15 ингредиентов · легко
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Помидоры?
У Помидоры гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (123 г) имеет гликемическую нагрузку 1.2; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Помидоры для людей с инсулинорезистентностью?
Помидоры имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Помидоры имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Помидоры в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у жёлтый помидор (0.5 на 100 г).
Проверьте Помидоры в приложении Logi с вашей порцией.
