Семена чиа
Низкий ГИ
ГН 1.7 на чашка (170 г) · ГН 1 на 100 г
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Высокая калорийность
У Семена чиа гликемический индекс 1 (Низкий). Одна чашка (170 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.7.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170554 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Семена чиа
- GI 1 · ГН 0.1 на 100 г gel
гель из семян чиа - GI 1 · ГН 0.1 на 100 г gel
гель из семян чиа - GI 1 · ГН 0.1 на 100 г egg substitute
яйцо из чиа - GI 1 · ГН 1 на 100 г milled
Молотое семя чиа - Начинка из семян чиаGI 5 · ГН 1 на 100 г filling
- GI 1 · ГН 1 на 100 г filling
Начинка из семян чиа - GI 1 · ГН 1 на 100 г flakes
хлопья из семян чиа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Семена чиа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чайная ложка | 4 g | 0 |
| 1 столовая ложка | 12 g | 0.1 |
| 1 чашка | 170 g | 1.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 486 kcal |
| Углеводы | 42.1 g |
| Сахара (всего) | 0 g |
| Природные | 0 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 34.4 g |
| Растворимая | 10 g |
| Нерастворимая | 24.4 g |
| Белки | 16.5 g |
| Жиры | 30.7 g |
| Насыщенные | 3.3 g |
| Ненасыщенные | 27.4 g |
| Натрий | 16 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Исключительное содержание клетчатки
- Богаты омега-3 жирными кислотами
- Высокая калорийность
- Риск чрезмерного потребления
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Семена чиа
-
Низкогликемический завтрак-боул с асаи 10 мин · 11 ингредиентов · легко -
Пудинг из семян чиа с голубикой с низким гликемическим индексом 5 мин · 3 ингредиентов · легко -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 мин · 7 ингредиентов · легко -
Праздничный торт из темного шоколада для тех, кто следит за сахаром 42 мин · 17 ингредиентов · средне -
Горячая каша без злаков с низким гликемическим индексом 5 мин · 12 ингредиентов · легко -
Низкогликемический завтрак из семян конопли и чиа (овернайт-боул) 245 мин · 7 ингредиентов · легко -
Низкогликемические мюсли Бирхера с тертым яблоком и грецкими орехами 250 мин · 8 ингредиентов · средне -
Низкогликемическая Ротэ Грютце с творогом 20 мин · 8 ингредиентов · средне -
Ленивая овсянка с матчей 370 мин · 8 ингредиентов · легко
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Семена чиа?
У Семена чиа гликемический индекс 1 (Низкий). Одна чашка (170 г) имеет гликемическую нагрузку 1.7; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Семена чиа для людей с инсулинорезистентностью?
Семена чиа имеет низкий гликемический индекс (1), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Семена чиа имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Семена чиа в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у гель из семян чиа (0.1 на 100 г).
Проверьте Семена чиа в приложении Logi с вашей порцией.
