Тыквенные семечки в кожуре
Низкий ГИ
ГН 1.3 на чашка (129 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокая калорийность
У Тыквенные семечки в кожуре гликемический индекс 10 (Низкий). Одна чашка (129 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.3.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170556 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Тыквенные семечки в кожуре
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тыквенные семечки в кожуре — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 129 g | 1.3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 559 kcal |
| Углеводы | 10.7 g |
| Сахара (всего) | 1.4 g |
| Природные | 1.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 4.8 g |
| Белки | 30 g |
| Жиры | 49 g |
| Насыщенные | 8.7 g |
| Ненасыщенные | 37 g |
| Натрий | 7 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Отличный источник растительного белка
- Высокая калорийность
- Высокое соотношение омега-6 к омега-3 жирным кислотам
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Тыквенные семечки в кожуре
-
Сытный салат «Зеленая богиня» с низким гликемическим индексом 45 мин · 9 ингредиентов · легко -
Домашняя смесь орехов и семечек с низким ГИ 2 мин · 4 ингредиентов · легко -
Жареные тыквенные семечки 14 мин · 1 ингредиентов · легко -
Rödkålssallad (Шведский салат из краснокочанной капусты с яблоком и семечками) 15 мин · 9 ингредиентов · легко -
Запеченная цветная капуста с низким ГИ: разные варианты специй 40 мин · 16 ингредиентов · легко -
Салат из запеченной тыквы и перловки с бальзамической заправкой 45 мин · 14 ингредиентов · средне -
Полезный салат с тунцом и авокадо (низкий ГИ) 5 мин · 9 ингредиентов · легко
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тыквенные семечки в кожуре?
У Тыквенные семечки в кожуре гликемический индекс 10 (Низкий). Одна чашка (129 г) имеет гликемическую нагрузку 1.3; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Тыквенные семечки в кожуре для людей с инсулинорезистентностью?
Тыквенные семечки в кожуре имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Тыквенные семечки в кожуре имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Тыквенные семечки в кожуре наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Тыквенные семечки в кожуре в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Тыквенные семечки в кожуре в приложении Logi с вашей порцией.
