Миндаль
Низкий ГИ
ГН 3 на чашка (92 г) · ГН 3.2 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокая калорийность
У Миндаль гликемический индекс 15 (Низкий). Одна чашка (92 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170567 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Миндаль
- Копченый миндальGI 15 · ГН 1 на 100 г roastedsmoked
- Миндаль Blue Diamond (обжаренный, слабосоленый)GI 15 · ГН 1 на 100 г бренд: blue_diamond
- GI 5 · ГН 1 на 100 г crushed
Миндальная мука - GI 15 · ГН 1.8 на 100 г high protein
Протеин миндаля - GI 15 · ГН 1.9 на 100 г blanched
Бланшированный миндаль - GI 15 · ГН 2 на 100 г cocoa dusted
Миндаль в покрытии из несладкого какао-порошка - GI 15 · ГН 2.4 на 100 г roastedchocolate
жареный миндаль с несладким какао-порошком
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Миндаль — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 92 g | 3 |
| 1 cup, ground | 95 g | 3.1 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 3.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 4.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 579 kcal |
| Углеводы | 21.6 g |
| Сахара (всего) | 4.4 g |
| Природные | 4.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 12.5 g |
| Растворимая | 3.75 g |
| Нерастворимая | 8.75 g |
| Белки | 21.2 g |
| Жиры | 49.9 g |
| Насыщенные | 3.8 g |
| Ненасыщенные | 43.8 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Отличный источник белка и клетчатки
- Высокая калорийность
- Профиль омега-6 жирных кислот
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Миндаль
-
Абрикосовый крисп с миндалем (низкий ГИ) 35 мин · 6 ингредиентов · легко -
Запеченные яблоки с корицей и начинкой из вишни и миндаля (низкогликемический рецепт с сахарозаменителем) 70 мин · 11 ингредиентов · легко -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 мин · 7 ингредиентов · легко -
Энергетические батончики с фруктами и орехами (низкий ГИ) 185 мин · 10 ингредиентов · средне -
Греческий йогурт с клубникой и миндалем 3 мин · 3 ингредиентов · легко -
Средиземноморский салат из стручковой фасоли с жареным миндалем и фетой 35 мин · 13 ингредиентов · легко -
Хрустящая стручковая фасоль с миндалем, лимоном и чесноком 20 мин · 8 ингредиентов · легко -
Горсть миндаля 1 мин · 1 ингредиентов · легко -
Домашняя смесь орехов и семечек с низким ГИ 2 мин · 4 ингредиентов · легко -
Низкогликемическая Ротэ Грютце с творогом 20 мин · 8 ингредиентов · средне -
Энергетические батончики-мюсли с низким ГИ 40 мин · 12 ингредиентов · легко -
Овсянка из резаного овса с черникой и миндалем 23 мин · 4 ингредиентов · легко
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Миндаль?
У Миндаль гликемический индекс 15 (Низкий). Одна чашка (92 г) имеет гликемическую нагрузку 3; на 100 г гликемическая нагрузка 3.2.
Подходит ли Миндаль для людей с инсулинорезистентностью?
Миндаль имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Миндаль имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Миндаль в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Копченый миндаль (1 на 100 г).
Проверьте Миндаль в приложении Logi с вашей порцией.
