Зелёные оливки
Низкий ГИ
ГН 0.2 на штука (15 г) · ГН 1 на 100 г
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Очень высокое содержание натрия
У Зелёные оливки гликемический индекс 15, такой же, как у обычного Оливки (15). Одна штука (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.2.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169096 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Оливки
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
Оливки - консервированные оливкиGI 15 · ГН 1 на 100 г canned
- маринованные оливкиGI 15 · ГН 1 на 100 г pickled
- GI 15 · ГН 1 на 100 г almond stuffed
Оливки с миндалём - Оливки ХалкидикиGI 15 · ГН 1 на 100 г halkidiki
- Цельные оливкиGI 15 · ГН 1 на 100 г low sodium
- GI 15 · ГН 1 на 100 г black
черная оливка - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Зелёные оливки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 0.2 |
| 1 large olive | 15 g | 0.2 |
| 1 чашка | 150 g | 1.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 145 kcal |
| Углеводы | 3.8 g |
| Сахара (всего) | 0 g |
| Природные | 0 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.4 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 15.3 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 12.7 g |
| Натрий | 1550 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Богаты полезными мононенасыщенными жирами
- Очень высокое содержание натрия
- Низкая плотность белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Зелёные оливки?
У Зелёные оливки гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (15 г) имеет гликемическую нагрузку 0.2; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Зелёные оливки для людей с инсулинорезистентностью?
Зелёные оливки имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Оливки имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Зелёные оливки наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Оливки в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Зелёные оливки в приложении Logi с вашей порцией.
