Сушёная черника
Низкий ГИ
ГН 63.6 на типичная чашка (150 г) · ГН 42.4 на 100 г
- Содержит клетчатку
- Очень высокое содержание природного сахара
У Сушёная черника гликемический индекс 53, такой же, как у обычного Черника (53). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 63.6.
Обновлено 22 окт. 2025 г. · Источники: USDA FoodData Central №168158 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Черника
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сушёная черника — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 317 kcal |
| Углеводы | 80 g |
| Сахара (всего) | 67.5 g |
| Природные | 67.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7.5 g |
| Растворимая | 2.3 g |
| Нерастворимая | 5.3 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.21 g |
| Ненасыщенные | 0.63 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит клетчатку
- Без добавленных сахаров
- Умеренный гликемический индекс
- Очень высокое содержание природного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Калорийно плотный
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сушёная черника?
У Сушёная черника гликемический индекс 53 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 63.6; на 100 г гликемическая нагрузка 42.4.
Подходит ли Сушёная черника для людей с инсулинорезистентностью?
Сушёная черника имеет низкий гликемический индекс (53), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Черника имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Черника в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у замороженная черника (6.5 на 100 г).
Проверьте Сушёная черника в приложении Logi с вашей порцией.
