Сушеная малина
Низкий ГИ
ГН 27.6 на чашка (120 г) · ГН 23 на 100 г
- Высокое содержание пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка на 100 г
У Сушеная малина гликемический индекс 32, выше, чем у обычного Свежая малина (25). Одна чашка (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 27.6.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Свежая малина
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сушеная малина — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 8 g | 1.8 |
| 1/3 cup | 40 g | 9.2 |
| 1 чашка | 120 g | 27.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 325 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 38 g |
| Природные | 38 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 18 g |
| Растворимая | 5.4 g |
| Нерастворимая | 12.6 g |
| Белки | 6.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 2.4 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание пищевых волокон
- Низкий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка на 100 г
- Высокая концентрация натуральных сахаров
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сушеная малина?
У Сушеная малина гликемический индекс 32 (Низкий). Одна чашка (120 г) имеет гликемическую нагрузку 27.6; на 100 г гликемическая нагрузка 23.
Подходит ли Сушеная малина для людей с инсулинорезистентностью?
Сушеная малина имеет низкий гликемический индекс (32), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Свежая малина имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Свежая малина в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Свежая малина (2 на 100 г).
Проверьте Сушеная малина в приложении Logi с вашей порцией.
