Чёрная малина
Низкий ГИ
ГН 5.6 на типичная чашка (150 г) · ГН 3.8 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание белка
У Чёрная малина гликемический индекс 25, такой же, как у обычного Свежая малина (25). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.6.
Обновлено 25 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Свежая малина
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Чёрная малина — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 70 kcal |
| Углеводы | 15 g |
| Сахара (всего) | 4.5 g |
| Природные | 4.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 1.4 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.48 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богаты антиоксидантами
- Очень низкий гликемический индекс
- Низкое содержание белка
- Низкое содержание жира
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Чёрная малина?
У Чёрная малина гликемический индекс 25 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 5.6; на 100 г гликемическая нагрузка 3.8.
Подходит ли Чёрная малина для людей с инсулинорезистентностью?
Чёрная малина имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Свежая малина имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Свежая малина в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Свежая малина (2 на 100 г).
Проверьте Чёрная малина в приложении Logi с вашей порцией.
