Красная смородина
Низкий ГИ
ГН 3.4 на чашка (112 г) · ГН 3 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное количество природных сахаров
У Красная смородина гликемический индекс 25 (Низкий). Одна чашка (112 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.4.
Обновлено 5 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Красная смородина — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 7 g | 0.2 |
| 1 чашка | 112 g | 3.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 56 kcal |
| Углеводы | 13.8 g |
| Сахара (всего) | 7.4 g |
| Природные | 7.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.3 g |
| Растворимая | 1.3 g |
| Нерастворимая | 3 g |
| Белки | 1.4 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание клетчатки
- Без добавленных сахаров
- Умеренное количество природных сахаров
- Низкое содержание белка
- Низкое содержание полезных жиров
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Красная смородина
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Красная смородина?
У Красная смородина гликемический индекс 25 (Низкий). Одна чашка (112 г) имеет гликемическую нагрузку 3.4; на 100 г гликемическая нагрузка 3.
Подходит ли Красная смородина для людей с инсулинорезистентностью?
Красная смородина имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Красная смородина влияет на уровень сахара в крови?
Красная смородина имеет гликемическую нагрузку 3 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Красная смородина в приложении Logi с вашей порцией.
