Шелковица
Низкий ГИ
ГН 2.4 на типичная штука (120 г) · ГН 2 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкое соотношение клетчатки к сахару
У Шелковица гликемический индекс 25 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.4.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Шелковица
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Шелковица — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 43 kcal |
| Углеводы | 9.8 g |
| Сахара (всего) | 8.1 g |
| Природные | 8.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.7 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.2 g |
| Белки | 1.4 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.37 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкий гликемический индекс
- Высокое содержание воды
- Низкое соотношение клетчатки к сахару
- Умеренная концентрация сахара
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Шелковица?
У Шелковица гликемический индекс 25 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 2.4; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Шелковица для людей с инсулинорезистентностью?
Шелковица имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Шелковица имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Шелковица наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Шелковица в этой базе данных (2 на 100 г).
Проверьте Шелковица в приложении Logi с вашей порцией.
