Белая шелковица
Низкий ГИ
ГН 45 на типичная чашка (150 г) · ГН 30 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
У Белая шелковица гликемический индекс 40, выше, чем у обычного Шелковица (25). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 45.
Обновлено 15 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Шелковица
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Белая шелковица — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 38 g |
| Природные | 38 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 12 g |
| Растворимая | 3.6 g |
| Нерастворимая | 8.4 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 2.6 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий уровень обработки
- Без добавления сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Большое количество природных сахаров
- Относительно высокая калорийность
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Белая шелковица?
У Белая шелковица гликемический индекс 40 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 45; на 100 г гликемическая нагрузка 30.
Подходит ли Белая шелковица для людей с инсулинорезистентностью?
Белая шелковица имеет низкий гликемический индекс (40), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Шелковица имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Шелковица в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Шелковица (2 на 100 г).
Проверьте Белая шелковица в приложении Logi с вашей порцией.
