Сушёная чёрная смородина
Низкий ГИ
ГН 3.2 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 21 на 100 г
- Хороший источник пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка (концентрированные сахара)
У Сушёная чёрная смородина гликемический индекс 32, ниже, чем у обычного изюм коринфский (62). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.2.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы изюм коринфский
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сушёная чёрная смородина — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 283 kcal |
| Углеводы | 66 g |
| Сахара (всего) | 36 g |
| Природные | 36 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7.3 g |
| Растворимая | 2.2 g |
| Нерастворимая | 5.1 g |
| Белки | 4.1 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник пищевых волокон
- Низкий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка (концентрированные сахара)
- Риск резкого скачка уровня сахара в крови
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сушёная чёрная смородина?
У Сушёная чёрная смородина гликемический индекс 32 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 3.2; на 100 г гликемическая нагрузка 21.
Подходит ли Сушёная чёрная смородина для людей с инсулинорезистентностью?
Сушёная чёрная смородина имеет низкий гликемический индекс (32), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма изюм коринфский имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Сушёная чёрная смородина наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм изюм коринфский в этой базе данных (21 на 100 г).
Проверьте Сушёная чёрная смородина в приложении Logi с вашей порцией.
