Рябина
GI 25 · НизкийГН 3 / 100 г9/10
Низкий ГИ
25 GI
ГН 3 на 100 г
Оценка Logi 9/10
- Высокое содержание клетчатки
- Может быть терпкой или горькой в сыром виде
У Рябина гликемический индекс 25 (Низкий).
Обновлено 2 мая 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рябина — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
50
Калории
12 g
Углеводы
1.4 g
Белки
0.2 g
Жиры
на 100г
| Калории | 50 kcal |
| Углеводы | 12 g |
| Сахара (всего) | 8 g |
| Природные | 8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5.4 g |
| Растворимая | 1.6 g |
| Нерастворимая | 3.8 g |
| Белки | 1.4 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.18 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
5%
Минимальный
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богата витамином С и антиоксидантами
- Низкая гликемическая нагрузка
- Может быть терпкой или горькой в сыром виде
- Содержит небольшое количество парасорбиновой кислоты (может вызвать расстройство желудка при употреблении в сыром виде)
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рябина?
У Рябина гликемический индекс 25 (Низкий) и гликемическая нагрузка 3 на 100 г.
Подходит ли Рябина для людей с инсулинорезистентностью?
Рябина имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Рябина влияет на уровень сахара в крови?
Рябина имеет гликемическую нагрузку 3 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте Рябина в приложении Logi с вашей порцией.
