цедра цитрусовых
Низкий ГИ
ГН 0.1 на типичная чайная ложка (5 г) · ГН 1.3 на 100 г
- Очень высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание углеводов
У цедра цитрусовых гликемический индекс 10 (Низкий). Одна типичная чайная ложка (5 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.1.
Обновлено 23 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Berries have a lower glycemic impact and higher antioxidant content than most citrus fruits, making them better for insulin resistance.
Смесь ягод - ГН 5.8 на 100 г Kiwi provides similar vitamin C as citrus but with more fiber and a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
Целый киви - ГН 0.1 на 100 г Chia seeds lower the glycemic load of meals and provide additional fiber and healthy fats to stabilize blood sugar.
Семена чиа
Формы цедра цитрусовых
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
цедра цитрусовых — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 47 kcal |
| Углеводы | 13 g |
| Сахара (всего) | 4.2 g |
| Природные | 4.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 10.6 g |
| Растворимая | 3.2 g |
| Нерастворимая | 7.4 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень высокое содержание клетчатки
- Низкое общее содержание сахара и отсутствие добавленных сахаров
- Низкокалорийный и низкожировой продукт
- Умеренное содержание углеводов
- Неизвестный уровень обработки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс цедра цитрусовых?
У цедра цитрусовых гликемический индекс 10 (Низкий). Одна типичная чайная ложка (5 г) имеет гликемическую нагрузку 0.1; на 100 г гликемическая нагрузка 1.3.
Подходит ли цедра цитрусовых для людей с инсулинорезистентностью?
цедра цитрусовых имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма цедра цитрусовых имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У цедра цитрусовых наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм цедра цитрусовых в этой базе данных (1.3 на 100 г).
Проверьте цедра цитрусовых в приложении Logi с вашей порцией.
